こんにちは。 新生活まだまだリズムを作れずにいる方は少なくないのではないでしょうか。 筆者もそのひとりです。 毎年、なんだか心身ともにバタバタして疲れてしまうので、食事に気を遣うのはもちろん、それ以上に「睡眠」を重要視しています。 毎日なるべく決まった時間まではベッドに入り、十分な睡眠をとっている間は大きく体調を崩すこともせず、毎日を過ごせている気がしま … 続きを読む